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"A proteína exige mais energia do organismo para ser digerida. Assim, aumenta o gasto calórico e proporciona saciedade. Por isso, acrescente fontes de proteínas (ex.: queijo, leite, iogurte, carne e ovo) obrigatoriamente, nas refeições principais e no lanche da tarde. Seu metabolismo vai acelerar!"
Vanessa Leite, nutricionista |
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