O espelho não mente e denuncia os sinais mais evidentes de que o cansaço está estampado no rosto: aparência abatida, pele opaca, olheiras escuras e profundas. Dá vontade de se esconder no quarto, apagar as luzes e deixar que o sono corrija o desgaste, não?

Mas a vida não espera, e é preciso dar um jeito nisso, já! Com alguns cuidados básicos, é fácil conseguir mais pique para enfrentar compromissos, e manter o visual impecável (com energia sobrando e uma aparência descansada, até mesmo para dar uma esticada após o trabalho). Confira as sugestões dos especialistas, e dê um olé definitivo no ar de fadiga!

relax para os pés

Além de um bom banho morno, você pode lançar mão de um escalda-pés, à base de ervas, para aliviar o estresse e recuperar as forças após um dia exaustivo. A receita a seguir é da fisioterapeuta lilian Azambuja, da rede de spas Kalmma zen, em campinas (sp). em 20 minutos você estará pronta pra outra!

Em um recipiente não metálico, coloque água morna (o suficiente para cobrir os pés), uma colher (sopa) de sal grosso, uma colher (sopa) de linhaça, e um punhado de ervas secas (lavanda, menta, alfazema, alecrim e camomila). Mexa bem, e deixe os pés de molho por 20 minutos, tomando cuidado para que a água não esfrie. Em seguida, seque bem os pés e faça uma massagem suave com um bom hidratante. O escalda-pés promove a vasodilatação, melhorando a circulação e relaxando a musculatura. Além de, é claro, ser uma delícia!"

fuja, garota, fuja!

Além de todos esses cuidados, é muito importante riscar da sua vida tudo o que faz mal, ou seja: frituras, gorduras e açúcares, cigarro e álcool em excesso. Aliados à falta de nutrientes e ao sedentarismo, eles formam a combinação perfeita para uma pele feia e desvitalizada. Aí, não há creme que dê conta do recado

primeiros socorros com make

A maquiagem é uma forte aliada para dar "aquele" jeitinho no visual, em minutos. Vanessa loricchio, maquiadora do Homa salon (sp), dá a dica: "para apagar os sinais de cansaço, a grande pedida são os corretivos iluminadores. procure um produto de boa qualidade, que seja leve e não crie vincos", ensina. sua aplicação, no entanto, tem alguns macetes. A maquiadora rosanna Dalla piazza, do studio ph (sp), diz como usar o produto:

"Aplique no canto interno dos olhos, formando um C, e espalhe com leves palmadinhas em direção às pálpebras superior e inferior." Já renata Boschin, também do Homa salon, aposta no blush para ressaltar as maçãs, e na máscara de cílios, aplicada apenas na pálpebra superior. A combinação "desperta" o visual e garante um brilho natural. outra dica das maquiadoras é a água termal em spray. "Algumas borrifadas refrescam e revitalizam o rosto, na hora!", diz Vanessa.

cuidado de dentro pra fora

Você já deve ter ouvido que a beleza é um reflexo da saúde. então, se sua aparência já teve dias melhores, tente descobrir se você está se cuidando direito. isso significa manter uma alimentação saudável, dormir em média oito horas por noite, beber bastante água e praticar exercícios com regularidade. falhou em algum desses pontos? tudo bem, dá pra resolver.

Mudanças de hábitos parecem difíceis, mas são possíveis se você der um passo por vez. se não é muito fã dos vegetais, por exemplo, uma boa dica é lançar mão dos sucos. eles garantem a ingestão de líquidos, vitaminas e sais minerais. Basta fazer as combinações certas e, claro, evitar colocar açúcar. Aposte nas receitas do nutricionista André parize (sp), que recomenda: "É muito importante que esses sucos sejam bebidos logo após o preparo, e feitos com a fruta in natura, para aproveitar melhor os nutrientes". separe os ingredientes e bata no liquidificador:

1 copo de água de coco, 1 pêssego e 1 fatia de abacaxi
Mix hidratante, importante para o metabolismo energético, além de ótima fonte de vitaminas do complexo B, que diminuem o estresse e aumentam o pique.

½ manga, 1 cenoura pequena, hortelã a gosto e 1 limão espremido
Coquetel antioxidante que previne tumores, rejuvenesce, trata pele, olhos e cabelo. 1 fatia de abacaxi,

1 folha de couve e hortelã a gosto
Mistura rica em ferro, vitamina E (antioxidante), fibras e vitamina C. Bela combinação para renovar o organismo.

relaxe e retoque

Para um up imediato, aposte em maquiagens que iluminam. Mas não basta eliminar os sinais de cansaço do rosto - o corpo também merece um relax!

1. Eau Dynamisante, Clarins, R$ 139. um perfume pode trazer vitalidade e bem-estar? sim, se tiver ingredientes como óleos essenciais de laranja amarga, patchuli e tomilho, além de extrato de ginseng, que age contra a fadiga.

2. Aparelho para Massagem Manual, Amazônia Natural, R$ 9. estimula a circulação e elimina a tensão da musculatura. Vem com suporte prático para as mãos, que facilita os movimentos circulares na região desejada.

3. Loção Hidratante Corporal St. Barth, La Façon, R$ 62. com chá verde e água de coco, este creme garante uma hidratação prolongada e deixa na pele uma deliciosa sensação refrescante.

4. Dermablend, Vichy, R$ 82. corretivo facial com fps 22 e resistência de até 16 horas. cobre imperfeições, sem marcar, corrigindo olheiras, rosáceas e problemas cutâneos localizados.

5. Le Corps Gel-crème Liftant Jambes Légères, Carita, R$ 261. para pernas e pés cansados, este gel revitaliza e combate o inchaço, melhorando a tonicidade.

6. Skinflash, Dior, R$ 161. corretivo em formato de caneta, com efeito de longa duração. Diminui círculos escuros, linhas de expressão, além de iluminar a pele, deixando-a mais radiante.