O que está acontecendo por aí...

por Cibele Carbone

Aqua spin plus: elimina 700 calorias em 1h15.

Pedale dentro d'água
Se você é apaixonada por spinning, mas sofre só de imaginar no calor que vai passar durante a aula, pode começar a vibrar com esta notícia. A aqua spin plus, que já está agitando as piscinas do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro, é uma versão da modalidade só que realizada na água. Sem sentir o suor, você deixa pernas e bumbum durinhos e uma silhueta torneada na medida para o verão. O treino dura 1h15 e extermina quase 700 calorias. Em tempo: como é praticada na água, não oferece riscos de lesão.

ENTRE NESSA DANÇA AGORA Regina Kalil e Ismael de Toledo, da Fórmula Academia (SP), revelam as aulas mais pedidas, que eliminam cerca de 400 calorias por hora: AEROJAZZ  Como é: supermovimentada, tem inspiração na aula de jazz. Durante uma hora dando saltos e piruetas, o aluno estimula a parte cardiovascular e fortalece todos os músculos.  Ao som de: flash-dance e house. BODY JAM  Como é: mistura de diversos ritmos, como salsa, funk, street dance, hip hop e axé. Melhora a coordenação motora e ainda trabalha a musculatura do corpo todo.  Ao som de: músicas variadas. STREET DANCE  Como é: coreografia baseada no gingado do hip hop e do funk. Desenvolve a coordenação motora e os músculos das pernas.  Ao som de: rap e rythm&blues.

Atenção com a vaidade! Suar é ótimo para eliminar toxinas Não deixe que a preocupação com o seu visual atrapalhe seu rendimento. Confira as dicas da personal trainer Samara Queiroz, da Runner (SP): Acessórios - Bijuterias não têm nada a ver com academia, pois oferecem riscos. Nas aulas de step e body combat, por exemplo, um brinco pode ferir a orelha. Cabelo solto - Fios no rosto e nas costas tiram a concentração e atrapalham a execução do exercício. O ideal é optar por rabo-de-cavalo ou coque. Suor - Ele é uma resposta natural do organismo que se submete a algum esforço físico. Portanto, nada de ficar enxugando sem parar um pinguinho aqui, outro ali. Aproveite os intervalos entre as séries para fazer isso. Assim, você não interrompe a seqüência do movimento e ainda consegue eliminar as toxinas!