Pergunte aqui sobre beleza, fitness, dieta e saúde

DIETA E SAÚDE

Ultimamente estou sem energia para a ginástica. Dizem que os SUCOS NATURAIS podem ajudar, vocês têm alguma sugestão?

Magali Trindade, Rio de Janeiro, RJ

O treinador de corrida Wanderlei de Oliveira (SP), da assessoria Run for Life, criou uma receita aprovada pelo departamento de nutrição da Universidade de São Paulo (USP). Os estudiosos concluíram que a bebida oferece antioxidantes, que combatem o envelhecimento do organismo, e tem alto valor nutritivo, pois reúne betacaroteno, vitaminas C e E, sódio, potássio, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e zinco. Veja como fazer:
Ingredientes: suco de 1 laranja e de 1 limão; 1 cenoura média; 1 beterraba média; 1 tomate; 4 fatias de gengibre; 18 folhas de hortelã; 10 gotas de própolis (use 30 nos dias em que estiver gripada); 1 col. (chá) de pó de guaraná; 2 col. (chá) de pólen; 2 col. (chá) de levedura de cerveja; 1 col. (sopa) de mel silvestre.
Preparo: misture tudo no liquidificador.
Indicação: em jejum, beba 1 copo (200 ml) de água e, em seguida, o suco in natura (sem coar). "O pique para o treino aparece imediatamente. Você vai notar a pele mais saudável e o intestino funcionando com regularidade", conta Wanderlei.

BELEZA

Lave os fios com a quantidade certa de xampu.

Mariângela Vieira, São Paulo, SP

O farmacêutico Marcelo Ariel Schulman, da VitaDerm (SP), diz que você deve usar o equivalente a uma moeda de 1 real ou 10 ml, para ser mais preciso. "Os médios pedem 20 ml e os longos, 30 ml", complementa ele.

Minha pele fica muito ressecada no verão. Será que se usar uma quantidade maior de hidratante resolvo esse problema?

Maria Cecília Monteiro, Santos, SP

"Exagerar na dose do cosmético pode tapar os poros e, sem ter por onde sair, a oleosidade natural acaba se acumulando na derme e causa acne", alerta a dermatologista Carolina Ferolla (SP). Para evitar cravos e espinhas, aplique uma dose, equivalente ao tamanho de uma noz, de gel ou loção - que são menos oleosos - de manhã e à noite, sempre depois de limpar o rosto com produtos específicos para seu tipo de cútis.