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 O que está acontecendo por aí...
POR CIBELE CARBONE
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| Atividades do exército inspiram um circuito de ginástica. |
Disciplina militar
Se você é ávida por novidades, não pode ficar de fora do Military Circuit,
aula especial da Runner (SP) que acontece apenas algumas vezes ao mês.
Durante 60 minutos o professor deixa de lado a rotina da academia e incorpora
um verdadeiro capitão - com direito a figurino camuflado e apito em punho
- para comandar o treino. Os alunos têm de passar por diversos obstáculos,
como túneis ou escadas (feitos de steps empilhados), espingardas (bastões)
e campo minado (pneus). Quem não consegue realizar os desafios paga o
preço com flexões de braço. O resultado dessa empreitada são 350 calorias
a menos e um corpo todo torneado. Pronta para entrar nessa batalha?
Se
o seu treino durar mais de 1h30, experimente acrescentar maltodextrina
à água - a substância é um carboidrato em pó proveniente do amido
que repõe as energias e não permite a perda de massa muscular
Cristina
Durante, nutricionista da Triathon Academia (SP).
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ESPECIAL
PARA AS GAROTAS RATAS DE PRAIA |
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| Neste verão, aproveite para malhar na
areia. |
Já pensou no sol que está brilhando lá fora, longe dos ambientes
fechados da sua academia? Pois saiba que agora dá para trocar
a ginástica pela areia sem pesar na consciência (ou na balança).
É que a Universidade do Corpo, do Rio de Janeiro, lançou o Projeto
Verão. Durante toda a temporada são oferecidas diversas modalidades
ao ar livre, como surfe, bodyboard, futevôlei, caiaque e vôlei
de praia. Quem gosta de uma prática mais zen pode contar com
aulas de ioga. Além de queimar muitas calorias com esses esportes,
a diversão é garantida. Só não se esqueça de acrescentar o protetor
solar na sacola da ginástica, ok? |
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