O que está acontecendo por aí...

POR ISABELA LEAL

Pilates com bola: corpo forte e flexivel.

BOLA NA ÁREA
Não faltam opções para deixar a técnica de Pilates - que usa exercícios de alongamento e flexibilidade - mais interessante do que já é. Dessa vez, a criatividade ficou por conta da Academia Estação do Corpo, do Rio de Janeiro, que incorporou a bola à modalidade. No Ball Pilates, em vez do aluno se equilibrar no aparelho tradicional com roldanas, cabos e molas, ele se exercita com uma esfera enorme. "Esse recurso já é usado nos Estados Unidos. Além de controlar o próprio corpo, a pessoa ainda precisa manejar o acessório, o que exige mais concentração, equilíbrio e força. Para potencializar os movimentos, utilizamos outros materiais, como pesos, elásticos e bastão", conta o professor Eduardo Prado, coordenador do treino. Em São Paulo é possível encontrar a novidade no Instituto Misuki (SP).

QUEM DANÇA OS MALES ESPANTA
Afaste a preguiça típica do inverno com aulas que ensinam a dançar ritmos quentes e animados. Tem de tudo: samba, salsa, axé, forró. Escolha o estilo musical que você mais gosta, confira os benefícios que proporciona para a silhueta e quanto enxuga em cada treino:

Tipo de dança O que trabalha Quanto queima em 1h de aula Samba glúteos, pernas e panturrilha 500 calorias Forró musculatura em geral e condicionamento físico 450 calorias Axé coordenação e musculatura em geral 400 calorias Lambada musculatura em geral 400 calorias Salsa musculatura em geral 400 calorias Hip-Hop, Funk e Rap (Street dance) glúteos, pernas e panturrilha 350 calorias

MERGULHO SEGURO
Para manter bem longe os efeitos nocivos do cloro, as academias não poupam esforços e investimentos para cuidar da água de suas piscinas. A boa nova agora é o ozônio, uma substância que elimina 3 mil vezes mais depressa bactérias e impurezas. Assim, mantém o nível de limpeza 100% eficiente e a concentração de cloro mais baixa do que a das torneiras. "A sensação física é a mesma de nadar em uma cachoeira, de tão puro que fica o meio aquático. Também resseca menos a pele, os cabelos e os olhos e evita irritações em pessoas alérgicas", explica o professor de natação Guilherme Moscardi, coordenador da Academia Reebok (SP). "A sunga e o maiô ainda ganham mais durabilidade e resistência", ressalta ele.