Inverno sob controle
Confira as calorias dos alimentos mais consumidos nos dias frios e aprenda
a evitar os exageros:
| Canelone de queijo ao molho sugo (200 g) |
261 cal. |
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| Cappuccino light (200 ml) |
80 cal. |
| Chá de frutas vermelhas (1 xíc. de chá) |
5 cal. |
Chocolate quente com leite desnatado (200 ml)
|
75 cal. |
| Creme de ervilha (1 prato raso) |
312 cal. |
| Fondue de chocolate meio amargo (50 g) |
154 cal. |
| Fondue de queijo gruyère (50 g) |
205 cal. |
| Risoto de funghi ao molho sugo (3 col. de sopa) |
216 cal. |
| Sopa de legumes (1 prato raso) |
244 cal. |
| Vinho tinto (1 taça/125 ml) |
107 cal. |
Fonte: Camila Pinto, nutricionista da Nutriclube, Curitiba (PR)
AJUDA
EXTRA PARA A DIETA |
| Massagear o corpo duas vezes por semana com óleo essencial
de hortelã-pimenta e inalar diariamente uma gota desse bálsamo
pode potencializar o emagrecimento. "Isso porque a substância
aumenta a irrigação de sangue nas papilas gustativas, o que
auxilia na inibição do apetite", revela a aromatóloga Samia
Maluf, do Kyron Spa (SP). |
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YES, NÓS TEMOS LARANJA!
Não
param de surgir métodos para deixar as pessoas bem distantes da geladeira.
Desta vez a novidade vem da Universidade Georgetown, nos Estados Unidos,
que descobriu os poderes da laranja-da-terra. Saiba mais sobre a fruta:
CARACTERÍSTICAS - Também conhecida como laranja-azeda,
é grande, ligeiramente achatada e com uma coloração bem viva, quase avermelhada.
COMO FUNCIONA - É capaz de aumentar a quebra de gordura
e, melhor de tudo, faz o corpo queimar seu estoque adiposo mais depressa.
COMO CONSUMIR - Tome o chá da casca, sem açúcar ou adoçante,
ou coma a laranja com o bagaço três vezes por dia.
ONDE COMPRAR - Em feiras livres e mercados municipais.
PALAVRA DE ESPECIALISTA - "A fruta é rica em sinefrina,
composto orgânico que entra na formulação dos remédios para perder peso",
conta o professor João Felipe Mota, do Centro de Metabolismo e Nutrição
da Universidade Estadual Paulista (Unesp/Botucatu). O ativo ainda acelera
o gasto energético, aumenta a oxidação de gorduras e reduz a vontade de
comer. Por outro lado, segundo João Felipe, a substância pode elevar a
pressão arterial e o risco de doenças coronarianas. "Por isso é importante
consultar um profissional antes de usar medicamentos para emagrecer",
afirma.