O que há de novo
Você ainda acha que academia é sinônimo de aulas monótonas e desestimulantes? É bom dar uma fuçada no que algumas estão oferecendo por aí - modalidades que passam bem longe desses conceitos. Quer ver?
● A Rio Sport, no Rio de Janeiro, vem inovando com o malabarismo. Praticando duas vezes por semana, o aluno aprende, ao som de música eletrônica, os vários movimentos. A prática beneficia coordenação motora, reflexo e concentração, além de ser um ótimo exercício antiestresse.
● A Bio Ritmo, em São Paulo, lançou a Bio Pilates com Bola. A idéia é clara: promover exercícios físico e mental. O método tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas, tudo isso de modo simples, sem aquelas séries com infinitas repetições. O grau de dificuldade, vale ressaltar, é gradativo.
E AS GRANDES VÃO CHEGANDO...
Mais uma academia gigante vem disputar o setor: a A! Body Tech, que resulta da união das redes Sports Club e Body Tech e tem à frente nomes de peso, como Alexandre Accioly (empresário), Rodrigo Santoro (ator), Bernardinho (técnico de vôlei) e Ronaldo, O Fenômeno. Por enquanto são sete unidades no Rio de Janeiro, que atendem 15 mil alunos. A meta é chegar a 25 mil até o fim deste ano, com a inauguração de mais três centros.
SÓ MALHAÇÃO NÃO BASTA
Se você é assídua na academia e, mesmo assim, seu principal objetivo de perder peso não foi alcançado, das duas, uma: ou está fazendo a atividade errada ou não tem cuidado direito da alimentação. Os melhores exercícios são os que aumentam o metabolismo - leia-se gasto de energia -, como os aeróbicos. Exemplos: caminhada, corrida, natação, hidroginástica e aulas como boxe, capoeira, cama elástica, body combat... Pratique no mínimo três vezes por semana e, importante, reveja a dieta. "Para a maioria das pessoas, a alimentação é responsável por 60% do emagrecimento. A malhação ajuda, mas não resolve inteiramente", observa a nutricionista Heloísa Piccinato, da Aquasport (SP). Na dúvida sobre o que comer, vale recorrer a um bom profissional que monte um cardápio específico para você. Algumas academias dispõem, inclusive, de nutricionistas em seu quadro de funcionários.