O que está acontecendo por aí...

POR MARCIA DI DOMENICO

Spinning na água em nova versão, para você trabalhar também os braços.

Menor esforço, maior benefício

Como se não bastasse estar sempre na moda, o spinning ainda vem ganhando adaptações. Depois de levarem a bike para a água, as academias agora querem completar a modalidade enfocando também os membros superiores - que na versão tradicional ficam meio esquecidos. O Espaço Stella Torreão (RJ) aposta no Aquaspin Plus, uma aula de 1 hora e 15 minutos que queima até 700 calorias. "Além disso, melhora o condicionamento e mexe com os músculos das costas e do abdômen", diz a professora Roxanna Brasil. "E o melhor: na piscina, você faz esforço sem sentir", completa.

ADEUS, DOR NAS COSTAS

Não, não se trata de massagem nem de mais uma técnica de correção postural. A novidade é o deep train, lançado pela Competition (SP), que trabalha a musculatura do tronco por meio de exercícios com uma daquelas bolas de borracha gigantes combinados com o uso de barras, anilhas e caneleiras. "A aula promove o desequilíbrio com o objetivo de desenvolver a musculatura do abdômen e da região lombar, reeducando o corpo para realizar atividades do dia-a-dia, como subir escadas e pegar objetos no chão, sem sobrecarregar a coluna", explica a professora Isadora Guimarães. A boa notícia é que a sessão de 1 hora chega a detonar 400 calorias.