À
la Daiane dos Santos
Se você morre de inveja quando assiste às piruetas da ginasta no solo,
pode parar. Na recém-inaugurada A!Body Tech Barra (RJ), dá para arriscar
algumas acrobacias na nova aula de ginástica olímpica com fitness. É uma
forma divertida e potente de trabalhar força, coordenação e alongamento,
realizando exercícios também na trave, nas barras e nos espaldares. "O
treino mexe com todos os grupamentos musculares de uma maneira que não
seria possível numa sessão de localizada comum", destaca Georgette Vidor,
ex-treinadora da seleção brasileira de ginástica artística e supervisora
da academia.
Dicas da campeã
Daiane revela o que é preciso para investir na modalidade e se dar bem.
Força de vontade: para superar os limites e aperfeiçoar
os movimentos.
Persistência: para levantar a cada tombo, por mais dolorido que seja.
Garra: para correr atrás do que quer, sem pensar em desistir.
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Quando
fizer abdominais, seja no solo ou no banco, não descuide da postura.
O mais seguro é flexionar um pouco os joelhos, deixar a planta dos
pés apoiada e manter a região lombar toda encostada. |
Academia
ecologicamente correta
Além do compromisso com a orientação dos alunos para a ginástica, a EcoFit
Club (SP) chega com mais uma missão: tratar bem o meio ambiente. Os 7,5
mil metros quadrados foram construídos com madeiras certificadas, e nos
vestiários e banheiros só há aquecimento solar e água reaproveitada da
chuva (depois de passar por um sistema de tratamento próprio). A iluminação
é natural e o lixo produzido, reciclado. "É um espaço para se esquecer
do estresse e da pressa", comenta o diretor Antonio Gandra.
AVENTURA NA CIDADE
Quem disse que é preciso viajar para fazer um esporte radical? A Action
Club, na Granja Viana (SP), conta com uma área para diversas modalidades.
É o Clube de Aventura, que funciona anexo à academia e nos fins de semana
recebe gente disposta a se divertir e dar um tempo na ginástica indoor.
Dá para encarar uma parede de escalada, uma descida de rafting, percursos
de trekking e mountain bike...
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2 - A mochila vem com bolsa especial para líquidos.
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3 - Capacete é item obrigatório para pedalar. Giro,
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