CORRIDA SEM BARREIRAS
Aqui tem a solução para você que morre de vontade de correr, mas não consegue porque sente dor no corpo, monotonia ou cansaço logo nas primeiras passadas. Prepare-se para superar todos esses obstáculos e sair acelerada por aí, queimando muitas calorias

CIBELE CARBONE FOTO: CHRISTIAN PARENTE

Você bem que tenta: apressa o ritmo da caminhada, força as pernas um pouquinho mais, respira fundo e dá um pique. Mas 20 segundos depois se sente exausta e pára, com a língua de fora, sem fôlego e chateada consigo mesma por não conseguir manter a velocidade por um único e mísero minuto sequer. Cansaço, dor, monotonia, solidão... seja qual for o motivo que a faz desistir do treino, saiba que essa história pode ter um final feliz. "Correr é, de fato, um exercício solitário, já que é difícil achar alguém com a mesma energia para se juntar a você durante a malhação. Mas nem por isso deixa de ser uma prática prazerosa", afirma Carlos Cintra, personal trainer especializado em fisiologia do exercício (SP). "É possível driblar esses obstáculos, temidos pelas iniciantes na atividade, de forma fácil, fácil", garante Andréa Zanquetta, professora da modalidade na academia Triathon, em São Paulo.

Ainda não se convenceu de que é capaz de encarar o cooper numa boa? Bem, nós acreditamos em você e para turbinar seu potencial elaboramos as dicas a seguir que vão ajudá-la a superar suas próprias barreiras. Leia, coloque-as em ação e pé na tábua!

sozinha eu não vou Muitas academias oferecem aulas de corrida indoor, em que o aluno se exercita dentro da sala de aula, na esteira, lado a lado com outras pessoas, na maior animação. Quem não freqüenta um centro esportivo e treina na rua ou em parques tem a chance de aproveitar esse período para ficar sozinha, numa boa e em paz consigo mesma. Quer companhia melhor do que a sua? Reserve esse momento para refletir sobre a vida ou pensar em nada, prestar atenção nos movimentos do seu corpo, no som da natureza e livrar-se do estresse do dia-a-dia.