Beleza
O que fazer para ter pés lisinhos e ficar sem vergonha de usar sandálias neste verão? VIVIANE AFONSO PINTO, SÃO PAULO, SP
FAÇA O SEGUINTE:
- Esqueça o péssimo costume de lixar diariamente a sola, pois a lixa remove a queratina natural e estimula o crescimento de mais pele áspera.
- Hidrate a região diariamente com cremes à base de uréia.
DICA: para potencializar a ação do cosmético, espalhe-o do tornozelo para baixo, enrole a área com filme filme plástico e deixe agir por 30 minutos. Depois, retire o excesso com um lenço de papel.
- Evite andar muito descalça e usar sapatos menores do que o seu tamanho para não expor os calcanhares a desgastes ainda maiores.
- Faça uma exfoliação por semana com um produto específico e passe novamente o hidratante com uréia.
É verdade que as lâmpadas fluorescentes causam manchas na pele? KÊNIA CAMILO PEREIRA SILVA, IBIRITÉ, MG
A dermatologista carioca Paula Belotti afirma que é muito difícil as marcas na pele aparecerem somente por causa das lâmpadas, já que elas emitem uma radiação ínfima comparada à radiação solar. "Se você trabalha perto de uma janela sem cortina, está correndo mais riscos, pois os raios UVA e UVB atravessam o vidro e prejudicam a pele desprotegida", diz a médica. A recomendação da profissional é aplicar filtro solar no mínimo FPS 15, pela manhã, 15 minutos antes de sair de casa e reaplicá-lo na hora do almoço.
Fitness
Quero ganhar músculos, mas sem me esforçar muito porque operei a coluna há pouco tempo. A hidroginástica seria uma boa opção? SCHIRLEI DE MORAES, POR E-MAIL
Sim, porque, segundo Ricardo Lala, coordenador de atividades aquáticas da Triathon Academia (SP), a hidro não sobrecarrega as articulações e por isso pode ajudar muito na reabilitação da sua lesão. De qualquer maneira, é essencial ter aval médico para iniciar a ginástica e seguir as orientações do professor de fitness quanto à postura correta nos movimentos para não prejudicar em nada a lombar.
Dieta e Saúde
Compro alimentos levando em conta apenas as calorias. Estou fazendo a escolha certa? TAMYRES GOULART, POR E-MAIL
Se você usar esse raciocínio ao escolher um chocolate diet, por exemplo, vai fazer um péssimo negócio. Explicando: o doce dietético não possui açúcar e a falta desse ingrediente é suprida com gordura, para dar o ponto certo na massa e deixá-la saborosa. Com isso, a versão diet é muito mais gordurosa do que a tradicional e as calorias ficam na mesma - cerca de 140 por porção de 30 g. O mais adequado, segundo Flávia Abdallah, nutricionista do ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo, é observar no rótulo dos produtos a quantidade de gorduras (aí, sim, vale o lema 'quanto menos, melhor', principalmente se for do tipo saturada ou trans, que prejudicam o coração). A observação das calorias vem em segundo plano.