Para a lipo durar mais
Por
ter que se manter longe da ginástica entre 15 e 30 dias depois de fazer
uma cirurgia plástica, muita gente acaba engordando. Para não ficar frustrada
por recuperar os excessos que acabou de eliminar no procedimento, siga
as dicas do nutrólogo Alexandre Merheb (RJ):
1 Maneire
o consumo de carboidrato simples, como doces, pão francês, torradas e
demais derivados da farinha branca. Em excesso eles tendem a se acumular
sob a forma de gordura.
2 Para
auxiliar o processo de cicatrização da pele e ainda dar
uma secada, priorize uma alimentação à base de proteínas magras, entre
elas queijo cottage, gema de ovo, peixe, iogurte e leite desnatados.
3 Reduza
o inchaço típico da lipo tomando chá verde ou mate com gengibre - estudos
comprovam que essa raiz acelera o metabolismo em até 20%, mas para fazer
efeito é preciso tomar três copos por dia.
Prateleira
magra |
 Pipoca
de Arroz Integral, Vitao, R$ 1. Excelente fonte de proteínas
e - o melhor da festa - tem 95 cal. por pacote de 25 g.
 Bebida
de Soja Light, Batavo, R$ 2,40. A nova versão, sem lastose,
é mais magra: só 58 cal. por 200 ml.
 Corpus
Vitacal, Danone, R$ 1,25. Apesar de ter o dobro de cálcio
e vitaminas A e D que os tradicionais, possui só 36 cal. por
pote.
 Pit
Stop Light, Marilan, R$ 1,50. O delicioso biscoitinho agora
tem 25% menos gordura e reúne na embalagem (com seis unidades)
120 cal.
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“Para
secar, definir os músculos e ganhar
energia rapidinho, troco o café da
manhã convencional por três colheres
de sopa de arroz integral e seis claras
de ovos cozidas, sem sal, sem nada”
ADRIANA BOMBOM, DANÇARINA E RAINHA DA BATERIA
DA PORTELA (RJ)
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