O segredo para se manter magra
Três leitoras decidiram afinar e estão há muito tempo de dieta. Chato? Elas garantem que não! Controlar o apetite virou hábito. Este é o truque: deixar a coisa bem natural. Confira as histórias

ISABELA LEAL
FOTOS: ALAN NIELSEN

"Quando estava com 28 anos senti que havia engordado além da conta. As gordurinhas (que nunca tive) na lateral da blusa ficaram evidentes. Estava com 7 kg acima do meu peso. Isso acabou comigo e pensei: ou faço algo agora ou com 40 anos estarei um balão. Fui a uma endocrinologista e encarei uma reeducação alimentar - podia comer o que quisesse, mas sem extrapolar a quantidade de pontos (calorias) determinada pela médica.

Gostei dessa maneira democrática de emagrecer porque não era um menu restritivo e isso facilitou a fidelidade ao regime.

Não preciso me privar de nada, só evito os exageros, o que já é uma grande coisa e traz imensa satisfação tanto por um lado (não engordar) como por outro (poder comer de tudo). A mulher tem que gostar do que vê no espelho, se isso não acontece ela precisa mudar." Sheila Pieffet, 30 anos antes: 70 kg depois: 63 kg

"Ainda tenho mentalidade de gordinha. Sinto vontade de comer o dia inteiro, mas agora escolho itens saudáveis como iogurte, barra de cereal e fruta.
Como não perdi o prazer pela comida, tive que adotar essa tática, porque nada nesse mundo me fazia aderir a um regime. Já havia feito dieta diversas vezes e não emagrecia por falta de maturidade e consciência. Antes, quando queria afinar, deixava de comer um doce e tomava um achocolatado com leite, para matar a vontade de açúcar, minutos depois devorava o doce. Hoje vou direto no docinho e não tomo o Toddy, porque sei que não é um bombom pequeno que vai estragar tudo e sim a ansiedade de não ter comido. Então para pegar firme e fechar a boca, um dia acordei e disse: estou de regime! Não sei porque, mas dessa vez foi diferente, estava determinada a perder os quilos a mais e nada nem ninguém iria me fazer mudar de idéia.

Resultado: comecei e nunca mais parei, já são dois anos de disciplina militar. Em oito meses perdi 17 kg. Isso me deu muita força e determinação. Para não exagerar nas refeições principais, estou sempre mastigando uma coisinha light - assim não chego com tanta fome à mesa. E quanto aos alimentos engordativos que adoro, quando caio em tentação procuro não abusar da quantidade e, se não consigo, compenso no dia seguinte." Sandra Zveibil,26 anos antes:68 kg depois:51 kg