Em forma sem malhar pesado
Sabe o segredo do corpo 8 kg mais magro que a atriz Natália Lage, que sempre viveu às turras com a balança, está mantendo há dois anos? Mat Pilates, só que praticado no chão, sem aparelhos, três vezes por semana na Academia Universidade do Corpo (RJ). "Apesar de os movimentos serem leves, fico toda durinha e cheia de energia", diz a bela, que completa o treino com 40 minutos de corrida na esteira para queimar os excessos.
UM TREINADOR PARA CHAMAR DE SEU
Esta é para você que está cansada de ser mais uma na academia, mas anda apertada demais para investir num personal trainer. Estamos falando da nova tendência nos templos de ginástica: oferecer um orientador por aluno sem cobrar um centavo a mais por isso. "A grande sacada é justamente tornar disponível esse diferencial sem adição de custo na mensalidade", diz o consultor esportivo Paulo Behr, da Top Fitness, de Porto Alegre (RS), que acabou de chegar de um simpósio mundial sobre o tema e já implantou a novidade em sua escola. "Esse professor será exclusivo e vai elaborar, conforme a necessidade específica de cada um, os ciclos de treinamento, monitorar os avanços e gerenciar os resultados", complementa ele. |
BUMBUM de dar INVEJA
Para ajudar você a conquistar esse objetivo, a Competition (SP) recebe este mês um aparelho com alta tecnologia que trabalha todos os músculos da região num único movimento, o Cardio Wave. O coordenador de musculação da academia Reginaldo Ghilardi aponta três motivos para você embarcar nessa:
● Há muitos anos não havia uma novidade assim no mercado de fitness.
● Até hoje, nenhum equipamento conseguia trabalhar os grupos musculares do glúteo tão intensamente e queimar tantas calorias ao mesmo tempo.
● Um mês é suficiente para os resultados começarem a aparecer.