atividade física FAZ BEM PARA...
...a cabeça
O Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) constatou recentemente que malhar três vezes por semana melhora a memória e evita a amnésia durante o processo de envelhecimento. O motivo? A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, o que favorece o bom desempenho das funções relacionadas à mente.
...a saúde
“Além dos benefícios estéticos, a ginástica eleva a produção do HDL, o colesterol bom que ajuda a diminuir o risco de doenças no coração e a combater a obesidade e seus males. Ao mesmo tempo, o LDL, colesterol ruim, é o primeiro a ser requisitado quando o corpo está em movimento e precisa de energia”, explicaWalcyr Salles, professor da Academia Energia Vital (RJ).
...a alma
Exercitar-se regularmente traz o equilíbrio geral do organismo. “A boa saúde e o condicionamento físico proporcionam uma melhor qualidade de vida, em todos os sentidos, pois dão mais disposição e uma significativa redução do cansaço e do estresse”, conta Roberto Fígaro, do Ideale Fitness Center (SP).
magras também têm que suar |
| Você faz o tipo corpo enxuto e está sempre com o peso equilibrado? Ótimo! Mas saiba que nem por isso está liberada da malhação. Uma pesquisa publicada no International Journal of Obesity, de Londres, mostra que o risco das magrinhas sedentárias terem altos níveis de colesterol ruim é o mesmo das gordinhas que fazem algum tipo de atividade física regular. De acordo com os estudiosos, a maioria das pessoas tem a falsa impressão de que o exercício está relacionado apenas à aparência e se esquecem de que o organismo necessita de treino para ficar em ordem. |
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PELAS TRILHAS DA AVENTURA
Conhecer lugares lindos, ficar em contato com ambientes da natureza quase virgens e ainda praticar esportes ao ar livre, como pedalar e caminhar por trilhas, remar em rios ou escalar cachoeiras, pode participar do Brasil Wild, evento nacional voltado para a corrida de aventura. O próximo encontro acontece entre 15 e 18 de junho, na Serra da Canastra, no coração de Minas Gerais. No segundo semestre é a vez de desvendar caminhos de Ilhabela (SP), nos dias 2 e 3 de setembro. Os percursos têm em média 60 km. Os participantes devem competir em duplas ou quartetos. Para saber mais, acesse www.brasilwild.com.br