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Garanta curvas em dia e muita auto-estima.
POR ISABELA LEAL
5 anos é o tempo que as pessoas que malham vivem a mais do que aquelas que não se exercitam
INTERNATIONAL JOURNAL OF OBESITY (LONDRES)
você sabia que... |
 ... se complementar o treino com uma bela sessão de drenagem linfática manual ou massagem modeladora, o trabalho realizado com os exercícios é potencializado, além de garantir mais saúde? Isso mesmo. A prática, que já é usada com sucesso no Japão e Estados Unidos, acaba de chegar a São Paulo. Quem oferece é o First Personal Studio. Abaixo, a massoterapeuta Michele Guimarães, descreve tudo de bom que você ganha se aderir à novidade:
Ameniza a retenção de líquidos, que causa aquele inchaço e desconforto terríveis, já que induz à eliminação de toxinas através da urina (que passa a ser em maior quantidade).
Auxilia a boa circulação prevenindo doenças cardiovasculares.
Funciona como um tratamento para celulite e gordura localizada.
Ajuda a reduzir varizes e edemas, melhorando o aspecto da pele.
Nutre e oxigena o organismo, e ainda modela o corpo.
Proporciona relaxamento, ameniza os efeitos da TPM e os sintomas pós-cirúrgicos de lipoaspirações.
cada massagem custa R$ 45
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 cuidado com o EXCESSO de MALHAÇÃO
Acredite: praticar muito exercício é tão prejudicial quanto o sedentarismo. Para dizer o mínimo, o exagero pode reverter todos os benefícios da malhação correta em problemas sérios para a saúde. "Uma boa média para ser seguida é um treino de uma hora, de 3 a 5 vezes por semana. Mais do que isso, para amadores, é considerado excesso", alerta o coordenador de musculação André Rocha Lima, da academia KS (RJ). A seguir, o professor aponta as conseqüências de não respeitar os limites do seu corpo:
| RISCO |
PROBLEMA |
| Cardiovascular |
As aulas constantes e intensas mantêm a freqüência cardíaca acelerada fazendo o coração se esforçar mais para exercer sua função. |
| Psicológico |
Quando a pessoa malha além da conta, tende a ficar irritada, ansiosa, com cansaço crônico e ainda pode desenvolver depressão. |
| Autodefesa |
Treinos exaustivos reduzem os anticorpos naturais do corpo facilitando o ataque de gripe, dor de cabeça e febre. |
| Hormonal |
A gordura regula a produção de hormônios da mulher, por isso não deve ficar em níveis muito baixos. |
| Sexual |
O cansaço e o estresse provocados pelas atividades extenuantes diminuem a libido. |
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