Como driblar a vontade de ficar embaixo das cobertas e con-sumir alimentos
mais quentinhos e calóricos com a de mantera silhueta enxuta? Para responder
a esta pergunta que não quercalar - principalmente agora que os termômetros
baixaram em boa parte do país - conversamos com especialistas em fitness
e nutrição. "O frio afasta um pouco as pessoas da ginástica, é verdade.
Mas é possível até emagrecer nessa época com exercícios feitos em casa.
Tudo vai depender da disciplina e da persistência", lembra Silvana Pessoa,
coordenadora de musculação da Triathon Academia (SP).
Também é preciso ficar atenta ao que se coloca no prato, pois, quando
o inverno domina, o organismo gasta mais calorias para manter suatemperatura
estável. Mas o que poderia ser motivo de comemoração indica perigo para
a silhueta. Por quê? A nutricionista Cristiane Ruiz Durante (SP) explica:
"Nessa época, o metabolismo basal, que é omínimo de calorias necessárias
para manter as funções vitais do corpo,aumenta e, conseqüentemente, a
fome cresce. Sem falar da tendênciaem ingerir mais bebidinhas alcoólicas
e alimentos gordurosos, como feijoada, fondue e queijos, que esquentam
e induzem ao sono". Para não entrar num esquema de engorda, anime-se e
siga o calendário com o programa elaborado pela professora Denise Pompermyer,
também da Triathon. Vamos lá...
PÁGINAS :: 1 | 2 | 3 | Próxima >>