você viu a nova Sabrina Sato?
Fora do programa Pânico, a apresentadora decidiu gastar o tempo de sobra na academia para emagrecer. "Ela estava acima do peso porque não tinha horário para malhar", entrega sua personal trainer Flávia Mesquita, da Competition (SP). Olha o que ela fez para ganhar o corpão aí ao lado:
uma hora e meia de musculação 3 vezes por semana
ginástica localizada com pouca carga e bastante repetição
meia hora de corrida intercalada com caminhada
presentes pra você |
Para cativar as alunas e tornar o treino mais agradável, a onda agora nas academias é oferecer serviços diferenciados. E o melhor da história é que esses mimos não custam um tostão a mais na mensalidade. Veja algumas deliciosas opções: |
SERVIÇO |
COMO É |
ONDE |
Massagem |
Cada aluna ganha uma sessão depois da aula para relaxar os músculos |
Ecofit (SP) e Anima (SP) |
Hidromassagem |
Há vestiários individuais com banheira |
Ideale (SP) e Rio Sport (RJ) |
Despertador |
É só falar o horário que você quer treinar e os funcionários da academia ligam para avisá-la ou acordá-la |
Estação do Corpo (RJ) |
Cosméticos e produtos de higiene pessoal |
Você usa à vontade xampu, condicionador, sabonete, hidratante corporal, enxaguatório bucal, fio dental e toalhas |
Estação do Corpo (RJ), Cia. Athletica (MG) e Reebok Sport Club (SP) |
Transporte |
Há um sistema de vans que circulam pela cidade para pegar e levar as clientes |
A! Body Tech (RJ) e By Fit Club (RJ) |
Bike ergométrica com videogame |
Enquanto pedala, você brinca de jogos náuticos, de fórmula 1 e motocross |
Bio Ritmo (SP) |
Esteira com tevê individual |
Dá para assistir sozinha o seu canal preferido ao mesmo tempo que corre ou caminha |
Cia. Athletica (SP, MG, AM, DF, PA, RJ) |
Garçom |
Seu pedido (água, suco, energético...) pode ser feito durante a malhação |
Bio Ritmo (SP) |
Manobrista |
Estacionam o seu carro para você |
Cia. Athletica (SP e AM) |
O% de gordura
Secar os pneuzinhos a jato, desenhar curvas perfeitas e mandar embora 800 calorias por hora. Essa é a promessa da Body Circuit, a novíssima aula da Triathon (SP), que mescla três atividades aeróbicas fortíssimas: pulos no minitrampolim, sobe e desce no step e corrida. O trabalho é feito na freqüência cardíaca máxima e não tem um minutinho sequer de descanso. E aí, vai encarar?
