Corpo a Corpo
 
Edição 210 - Junho/2006
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  PRÁTICA, MAGRA, SABOROSA. É SOJA!
Se você sabe dos benefícios do grão para a saúde, mas não o consome com medo de engordar ou por achar o preparo complicado demais... Estas receitas light e fáceis são para você

SIMONE SERPA

FOTOS: SÍMBOLO IMAGENS E DIVULGAÇÃO

Bem-casado
Ingredientes para a massa

 6 ovos
 6 col. (sopa) de açúcar
 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo peneirada
 1 xíc. (chá) de Soyos
 1/2 col. (chá) de fermento em pó

Ingredientes para o recheio
 1/2 xíc. (chá) de açúcar
 1 xíc. (chá) de leite desnatado quente
 300 g de ricota passada na peneira
 6 col. (sopa) de Soyos
 1 col. (sopa) de conhaque

Ingredientes para a calda
 2 xíc. (chá) de açúcar
 1/2 xíc. (chá) de água morna

FOTOS: SÍMBOLO IMAGENS E DIVULGAÇÃOPreparo da massa
Bata na batedeira os ovos com o açúcar até obter uma mistura bem fofa e aerada. Acrescente a farinha e o Soyos e, por último, misture o fermento com um garfo. Em uma assadeira untada e enfarinhada, coloque a massa usando uma colher de sobremesa para formar bolinhos com cerca de 4 cm de diâmetro. Asse por 5 minutos em forno preaquecido a 250º.

Preparo do recheio
Caramelize o açúcar, depois junte o leite e misture bem até que o caramelo esteja completamente dissolvido. Bata a mistura no liquidificador junto com a ricota, o Soyos e o conhaque até ficar homogêneo. Deixe esfriar.

Preparo da calda
Misture o açúcar com a água. Passe os bem-casados rapidamente nesse líquido e, com a ajuda de um garfo, vire-os para que fiquem molhados por inteiro. Dê leves batidas com o garfo na borda do recipiente para retirar o excesso de calda e coloque-os sobre uma grade ou papel-manteiga para secar.

Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 42 unidades
Calorias por unidade: 87
Dica: para agilizar o preparo, coloque a massa em sacos de confeitar sem bico e faça os bolinhos sobre a assadeira e substitua o recheio da receita por geléia diet de frutas.


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