blitz corpo a corpo
  Malhação livre
A administradora Priscila Paulino, 27 anos, não passa um fim de semana sem fazer ginástica no parque. Acontece que, por falta de orientação, ela comete alguns errinhos que comprometem o seu treino. Confira

POR CAROLINA SALLES

Correr todos os dias no calçadão de Santos, no litoral paulista, e andar de jet ski fazem parte do passado recente de Priscila. Há três meses em São Paulo, ela compensa a falta de uma praia para se exercitar com idas às áreas verdes da cidade. Anda de patins, faz alongamento, localizada... Mas ao observar outros malhadores, ficou na dúvida sobre a eficácia dos seus exercícios - que sempre fez por conta própria. Para ajudá-la (e a você também), convocamos a personal trainer Cintia Torres (SP), que acompanhou um dia de atividade física da administradora. Veja o resultado desse encontro:

"Flexionar os cotovelos, em vez de deixá-los estendidos, como eu fazia antes, dá muito mais equilíbrio ao patinar e garante melhor impulso."

Com os joelhos ultrapassando a linha dos pés e os calcanhares levantados, tudo o que se consegue é uma bela lesão nos joelhos e não um bumbum durinho.	Para corrigir a postura, imagine um banco e que você vai se sentar nele. Então, jogue o bumbum para trás e não deixe que os joelhos ultrapassem os pés.

Com os joelhos ultrapassando a linha dos pés e os calcanhares levantados, tudo o que se consegue é uma bela lesão nos joelhos e não um bumbum durinho.	Para corrigir a postura, imagine um banco e que você vai se sentar nele. Então, jogue o bumbum para trás e não deixe que os joelhos ultrapassem os pés.