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POR LELA MALZONE

Beleza

Estou amando o novo visual da atriz Tania Khalill, na novela Cobras & Lagartos. É fácil fazer esse look tão charmoso?
ADRIANA FAVORETTO, POR E-MAIL
O curtinho usado pela bela está mesmo em alta por ser prático e supersensual. “O segredo desse corte é que ele é um repicado irregular feito com uma técnica chamada slice, em que os fios ficam mais longos dando a impressão de que a mulher está deixando o cabelo crescer”, explica o cabeleireiro Robson Trindade, do salão Red Door (SP). Fique esperta: esse tipo de penteado exige pomada ou mousse para dar acabamento e ficar fashion.

Existe algum produto que disfarce estrias?
KARINE CARVALHO, UBERLÂNDIA, MG
Há cosméticos muito eficientes para esse fim. Eles funcionam como uma compact foundation e costumam cobrir diversos tipos de imperfeições como manchas, estrias e cicatrizes. Anote duas opções bacanérrimas:
• Couvrance Correcteur de Teint, Avène
• Demablend FPS 30, Vichy

É mesmo preciso mudar periodicamente de xampu? Isso não estraga o cabelo?
TÂNIA CLAUDIA, POR E-MAIL
Não, desde que seja um produto específico para o seu tipo de fio. A cabeleireira Leila Bueno, do salão Cat’s Hair (SP), indica ainda o uso de xampus de limpeza profunda, uma vez a cada 15 dias, para eliminar resíduos de outros finalizadores, como reparadores de ponta e leave-in.

Como consigo um bocão provocante para arrasar na balada? SAMANTHA COSTA, SÃO PAULO, SP O truque é: 1 Fazer o contorno labial com um lápis da mesma tonalidade do batom. 2 Depois, passar o batom usando um pincel bem fininho para garantir umacobertura perfeita e duradoura. 3 Por último, espalhar um pouco de gloss transparente no centro dos lábios para dar a impressão de que eles são mais carnudos.

Dieta e Saúde

Perdi 6,5 kg com um regime de 1.200 calorias. E agora, quantas devo ingerir para não engordar tudo de novo?
ALINE G. GUIMARÃES, MANAUS, AM
Para responder de forma mais correta seria preciso saber sua idade e o nível de atividade física que você pratica. Porém, em geral, para manter o peso é indicado consumir cerca de 1.600 calorias nos dias de semana e, no máximo, 2 mil no sábado e domingo.

Apesar de ser magra e praticar dança, tenho uma barriguinha que não diminui nunca. Será que isso acontece porque como quatro xícaras de granola por dia?
VANESSA BORGES MACHADO, POR E-MAIL
O problema não é o cereal, mas a quantidade que você está consumindo diariamente. O ideal é ingerir porções menores e sempre acompanhadas de alguma proteína, como leite ou iogurte desnatados. Assim, a digestão fica lenta, a saciedade dura mais tempo e, de quebra, você evita os picos de glicose na corrente sanguínea — essas altas taxas fazem com que os excessos de comida sejam armazenados em forma de gordura, especialmente nas regiões da barriga, do bumbum e dos culotes.

Fitness

Não gosto de musculação e queria saber se dá para definir o corpo com aulas de Body Pump.
CAROLINA RAMALHO, RIO DE JANEIRO, RJ
Se você seguir o treino à risca vai conseguir um ótimo efeito, com certeza. Mas atenção: vale lembrar que durante a ginástica nem sempre é possível trabalhar todos os grupos musculares como acontece nos aparelhos específicos. Portanto, aí vai uma dica: depois que você se acostumar com as aulas de Body Pump e notar uma melhora significativa nas suas curvas, invista em pelo menos um pouquinho de musculação. O resultado vai ser excelente.

Quantas calorias queimo andando na esteira todos os dias durante uma hora?
RENATA P. SILVA, SÃO PAULO, SP
O gasto energético depende do ritmo da sua atividade física. Confira: