belíssimas CURVAS
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A grande sensação do último Fashion Rio foi o corpo 3 kg mais magro e com a musculatura superdefinida da atriz e modelo Letícia Birkheuer. A beldade fez a platéia delirar quando apareceu na passarela com um maiô mínimo exibindo as novas formas. Para conquistá-las, três semanas antes do desfile a bela encarou um programa personalizado criado pelo personal trainer Júnior Guimarães, da academia Estação do Corpo (RJ). "Ela queria emagrecer e ganhar músculos, mas foi fácil, já que não gosta muito de doce nem de fritura e ainda come direitinho", entrega o professor. Veja como o treino dela é dividido: |
| SEGUNDA, QUARTA E SEXTA FEIRA |
Puxar ferro - Letícia trabalha todos os grupos musculares. "Para a aula ficar mais interessante, os exercícios são feitos em forma de circuito, que inclui 3 séries em cada aparelho intercaladas com 2 minutos na esteira", explica o profissional.
Aeróbica - "Se estiver sol, ela corre de 6 a 8 km nas praias de Ipanema e Leblon. Quando o tempo não ajuda, ficamos na academia praticando corrida na esteira."
Entre os dias 23 e 27 de agosto acontece em São Paulo a Adventure Sports Fair, maior feira de esporte de aventura do país que terá novidades em acessórios, equipamentos e modalidades de fitness, turismo e meio ambiente. Onde: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera. Av. Pedro Álvares Cabral, s/n, portão 3. Mais informações: www.adventurefair.com.br ou pelo tel. (11) 3511-0811.
malhação divertida
Foi-se o tempo em que estar em frente à televisão era sinônimo de sedentarismo. Depois que inventaram os aparelhos de fitness que vêm com a telinha acoplada tudo mudou. "Sem dúvida, esses equipamentos fazem toda a diferença na hora de ter pique para suar a camisa. As tevês coletivas das salas de ginástica não são a mesma coisa, ao contrário, elas dividem as preferências: cada pessoa quer assistir a um programa diferente e acaba dando divergência", explica o personal trainer Stefan Chinem, da Bio Ritmo (SP). Pensando em investir num desses modelos? Confira algumas opções hi-tech:
1- Esteira RUN 900e, Technogym R$ 39.720
2- Elíptico Synchro 700e, Technogym R$ 23.671
3- Bicicleta 93C, Life Fitness R$ 13.200
4- Cross-trainer 95 Xe, Life Fitness R$ 20.350
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