Vestida para malhar
Pode acreditar: “O top influencia até na execução correta dos movimentos, potencializando o efeito da ginástica”, afirma a personal trainer Elaine Cristina dos Santos, da Cia. Athletica (DF), que dá dicas para você escolher o modelo ideal:
• A peça deve cobrir completamente os seios, por isso fuja daquelas muito decotadas e cavadas demais na lateral – elas saem do lugar quando você se mexe.
• Evite os frente-única, pois a alça que fica no pescoço tensiona os músculos próximos à nuca.
• Na hora da compra faça um teste para ver se o modelo está adequado e confortável: dê uns pulinhos jogando os braços para cima e para os lados e verifique se ele oferece uma boa sustentação.
• Os estilos com a mesma modelagem dos sutiãs são indicados, mas fique atenta à altura das alças – as curtas fazem o bojo subir e sair do lugar deixando à mostra a parte de baixo das mamas.
• O tipo campeão é o nadador, aquele supercavado atrás, que permite segurança ao se movimentar ao mesmo tempo em que dá firmeza.
• Quanto ao tecido, o melhor é o suplex com forro interno, que não retém o suor.
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| Mizuno Seamless Extra Conforto, R$ 90 |
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Laser Olympikus, R$ 70 |
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| Rainha Fly, R$ 25 |
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Hayasa Asics, R$ 80 |
Relax & Energia
Caminhar por trilhas é o mínimo que as agências de turismo oferecem hoje em dia. De um ano pra cá, o segmento ficou tão incrementado que algumas empresas fornecem até passeios para surfar, como é o caso da Paz na Terra (SC). Para atender essa tendência de aliar atividade física a lugares de natureza exuberante, há opções para todos os gostos: andar de bike pela Estrada Real, que vai de Paraty (RJ) a Ouro Preto (MG), e fazer rapel nas montanhas do sul de Minas Gerais, por exemplo, são programações da Auroraeco (SP), ou mesmo descer de bote as corredeiras de Bonito (MT), um pacote da Clic Travel (RS). As sugestões são muitas. Aproveite e confira os planos nos sites:
Pilates para todos
Se você gosta da técnica, fique ligada na Semana Aberta de Pilates, que vai rolar no Rio de Janeiro. Veja os detalhes:
Quando: de 18 a 22 de setembro.
Onde: espaço Fontes de Luz, no Jardim Botânico.
Como: cada pessoa terá direito a fazer uma aula personalizada gratuitamente para experimentar os movimentos.
Por quê: a idéia é mostrar como funciona esse tipo de atividade – que trabalha postura, alongamento e força muscular – e proporcionar ao público a oportunidade de ter as próprias sensações em relação ao exercício.
Mais informações: ligue para (21) 2239-8456 e 2511-1051. Os horários deverão ser marcados com antecedência.