Café da Manhã
Opção 1
• 1 banana prata
•
1 xíc. (chá) de ervas
•
1 pão na chapa com uma ponta de faca de manteiga
Opção 2
•
1 fatia média de mamão formosa
•
1 pão francês sem miolo
•
1 fatia fina de presunto
•
1 xíc. (chá) de chá de ervas
Lanche da Manhã
Opção 1
•
1 fatia média de mamão formosa
Opção 2
•
1 fatia grande de melancia
Almoço
Opção 1
•
1 prato (sobrem.) de salada de chicória com 3 col. (sopa) de berinjela
•
5 col. (sopa) de abóbora refogada com batata
•
1 ovo e mais 2 claras mexidos com ½ tomate
•
1 laranja média
Opção 2
•
1 prato (sobrem.) de salada de almeirão com 1 tomate médio e ½ pepino
•
1 bife médio grelhado e acebolado
•
2 col. (sopa) de arroz com ervilha
•
1 banana-prata pequena assada
Lanche da Tarde
Opção 1
•
1 maçã média
Opção 2
•
2 biscoitos de maisena
Jantar
Opção 1
•
2 pratos (sopa) de creme de cenoura com frango
•
1 pão francês sem miolo
Opção 2
•
3 col. (sopa) de carne de panela
•
3 col. (sopa) de cenoura refogada com cheiro verde
•
2 col. (sopa) de arroz