Na Capa
  Dieta hoje barriga sequinha amanhã
Isso é que é presente de Ano Novo: um cardápio que você faz num dia e no outro já está com o abdômen mais murchinho, para desfilar sem medo de ser feliz

FRANÇOISE GREGÓRIO. FOTO: KARINE BASÍLIO


Quer aumentar sua segurança com o corpo e a auto-estima, e ainda permitir que aquele jeans, que só entra no sufoco, suba mais fácil ou que o biquíni entre sem dramas? É só apostar na dieta de emergência (de apenas 1 dia!) que a nutricionista Camila Pinto da clínica Nutriclube (PR) montou aqui. Faça e depois confira o seu abdômen murchinho já no dia seguinte. O melhor é que esse regime dá um tremendo estímulo para controlar a boquinha nervosa durante as férias.

resultado amanhã
O efeito visível desse menu acontece de um dia para o outro por vários fatores:

1- A quantidade de alimentos no prato diminui e soma 900 calorias por dia. "Com isso, o corpo automaticamente desincha e a barriga dá uma encolhidinha", garante a nutricionista.
2- O cardápio sugerido é rico em água e fibras. ''Essa dupla estimula o bom funcionamento intestinal, o que é superimportante já que a prisão de ventre provoca gases que aumentam o diâmetro abdominal, fazendo a pessoa se sentir barriguda'', diz Camila.
3- O sal é bastante reduzido, afinal ele é o vilão responsável por fazer o organismo reter líquidos e deixá-la inchada.
4- Refrigerantes ficam de fora, pois também provocam gases.

Seguindo à risca
A proposta da dieta é tentadora, mas nada de dar de ombros à recomendação da nutricionista e segui-la por mais de um dia, ok? Caso contrário, você pode colocar sua saúde em risco! Por outro lado, também não vale comemorar o sucesso do regime comendo pastel e caldo de cana no dia seguinte. Senão, adivinha quem vai reaparecer com força total?

perfil sempre magrinho
Não adianta diminuir o abdômen rápido e no outro dia descuidar da alimentação, certo? Para compensar o esforço e ajudá-la a eliminar até 6 Kg em 1 mês, a nutricionista Camila Pinto elaborou este cardápio de 1.100 calorias diárias:

Café da manhã
Opção 1
 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
 2 torradas integrais
 2 pontas de faca de geléia light

Opção 2
 1 copo (200 ml) de suco light
 1 fatia de pão de fôrma integral
 1 col. (sopa) de queijo cottage
 2 fatias finas de peito de peru

Opção 3
 1 pote de iogurte light com 3 col. (sopa) de granola sem açúcar
 1 fruta pequena

Opção 4
 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com ½ banana, ¼ de papaia, 1 col. (sopa) de aveia em flocos e 1 col. (chá) de mel

Opção 5
 1 barra de cereal light
 1 caixinha de suco com soja light
 1 fruta pequena

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