Malhando no molhado
Com o termômetro subindo, as academias começam a incrementar suas aulas aquáticas. Confira as melhores novidades:
ÁGUAS ABERTAS
800 cal./hora: prepara para travessias no mar e 80% do tempo da aula é dedicado ao nado crawl, intercalado com exercícios de força e de palmateios, para melhorar a sustentação na água.
ONDE: Competition (SP)
BASQUETE AQUÁTICO 320
cal./hora: as regras do jogo de quadra são adaptadas para a água. Por exemplo: é permitido nadar com a bola e proibido encostar os pés no fundo da piscina.
ONDE: ACM Centro (SP)
FAT BURNER
300 cal./30 min: promove intenso trabalho aeróbio para queimar gordura, utilizando equipamentos flutuantes e movimentos amplos embaixo d'água.
ONDE: Reebok Sports Club (SP)
HIDRO KICK BOXER
500 cal./45 min: socos com luvas especiais e chutes com caneleiras dão condicionamento cardiorespiratório e neuromuscular.
ONDE: Estação do Corpo (RJ)
JAHARA TECHNIQUE
150 cal./40 min: nesta técnica de integração corporal, o professor flutua o aluno em movimentos que ajudam a alinhar e descomprimir a coluna, criando mais espaço para as articulações.
ONDE: A! Body Tech (RJ)
TRIATHLON AQUATIC
700 cal./hora: a aula é dividida em natação, ciclismo e corrida, tudo dentro d'água visando à melhora cardiovascular e ao emagrecimento.
ONDE: Cia Athletica (DF)
TRIAQUASTEP
500 cal./45 min: feita em circuitos de 15 minutos cada um, combina spinning, cama elástica e step. Trabalha o condicionamento físico e a queima de gordura.
ONDE: Espaço Stella Torreão (RJ)
WATER PILATES
150 cal./45 min: as manobras são realizadas com variações de pontos de apoio (tanto na parede da piscina como em flutuadores) para alongar e exercitar as articulações e a força muscular.
ONDE: Aquasport (SP)
WATER RUNNING LOCAL
400 cal./hora: consiste em uma corrida intercalada com exercícios de resistência muscular voltados para os membros superiores.
ONDE: Bio Ritmo (SP)
SEM MUVUCA
Um novo conceito de academia que privilegia a exclusividade está conquistando cada vez mais espaço. A SP Fit Club é prova disso. A proposta do local é atender no máximo 10 alunos por atividade, com um diferencial: uma turma de amigos, a partir de 6 pessoas, pode montar o seu próprio grupo e escolher o melhor dia e horário para praticar seu esporte preferido. Entre as opções disponíveis estão musculação, Ball e Matt Pillates, dança do ventre, boxe, Swásthya Yoga e os programas da Body Systems. Os planos individuais custam a partir de R$ 230.
No seu ritmo
Para quem ama dan çar, a Universidade do Corpo (RJ) criou uma aula onde, em uma hora, as alunas passam por diversos estilos como funk, samba, forró, dança do ventre, jazz e hip hop. Cada ritmo tem um estímulo corporal diferente, resultando em um trabalho de equilíbrio, flexibilidade, agilidade, velocidade e percepção do corpo. |
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