O que está acontecendo por aí...

POR JAQUELINE MARQUES

Malhação sobre rodas Verdade seja dita, não é todo mundo que tem paciência e disciplina para encarar as aulas de localizada. Pensando nisso a Fórmula (SP) criou o treino de patinação que tem atraído bastante gente pelos seguintes motivos: • Queima até 420 calorias por hora • Tonifica as coxas e o bumbum • Estimula a coordenação motora • Beneficia o equilíbrio • Melhora o humor
	Aposte em capacete e protetor de joelhos, já que as quedas fazem parte do aprendizado

Solução para uma BARRIGA ZERADA!
O programa Esculpindo o Corpo para o Verão, da Academia Phyx Pilates (RJ), vem com uma proposta tentadora: trocar, em 20 sessões, a ‘‘pochetinha’’ por um abdômen definido. Como isso é possível? “Fazemos um mix de exercícios que trabalham sempre a região abdominal, deixando-a contraída durante todo o tempo. Os resultados são excelentes”, diz o diretor da academia Patrick Drummond.

P.: Tudo bem andar na esteira segurando no corrimão?
R.: “Não! Apoiar-se nas laterais ou na parte da frente do equipamento só é permitido em caso de emergência, como um desequilíbrio ou tontura. Caso contrário, há uma redução do consumo de oxigênio que chega a 20%. Com isso a intensidade das passadas cai, diminuindo o gasto calórico e alterando a execução ideal e segura da caminhada”, alerta o personal trainer Samuel Ferraz (SP).

Corrida sem tédio
Para quem acha o cooper chato, solitário e com poucos efeitos nas curvas, a Estação do Corpo (RJ) responde com o Mix Day e o Race Day. Veja qual deles fecha com os seus objetivos: