Alongamento inteligente
Trata-se da nova aula do Instituto Mizuki (SP). O objetivo é valorizar essa atividade unindo os movimentos do alongamento tradicional ao trabalho global do corpo, seguindo os princípios do RPG (Reeducação Postural Global). "Na prática, os adeptos desse treino terão mais força e flexibilidade muscular, menos tensão e melhoras na capacidade respiratória. E ainda previne lesões nos movimentos localizados", explica a fisioterapeuta Eliza Hisatugo, responsável pela novidade. Inclusive, ela alerta que a aula não substitui um programa aeróbico nem de musculação, ao contrário, complementa e contribui para um melhor aproveitamento dos exercícios regulares.
Magrela o ano todo
Se você curte pedalar, conhecer lugares lindos, cachoeiras virgens e paisagens belíssimas, acesse o site www.bikexplorer.com. br. Criado pelos publicitários e bikers Guilherme Carnicielli e Felipe Tambasco (SP), o espaço virtual dá as coordenadas para quem quer fazer trilhas e explorar regiões conhecidas por sua beleza natural. "Por enquanto, a idéia é incentivar as pessoas a pedalar. Apresentamos roteiros, distâncias, tempo de percurso e dicas de onde comer e dormir, além de fotos de vários pontos da viagem", explica Guilherme. "No futuro pensamos em formar uma turma com o mesmo ritmo de pedal para passeios em grupo", conclui. Na agenda de 2007 a dupla deve fazer o caminho da Estrada Real - de Diamantina (MG) a Paraty (RJ) / 983 km - e explorar a região de Visconde de Mauá (RJ).
| 75% dos paulistas praticam atividade física regularmente, ou seja, 30 milhões dos 40 milhões de habitantes do estado realizam algum movimento corporal constante por no mínimo 10 minutos em 5 dias da semana. |
| FONTE: SECRETARIA DA SAÚDE DO ESTADO, SP |
Não sabe comprar TÊNIS?
Então, chega de aflição. Acaba de ser instalado nas lojas da rede World Tennis de todo o Brasil, em parceria com a Mizuno e a Pixellabs, o World Scan: um aparelho que mostra com precisão a anatomia do pé e o tipo de pisada, tornando mais fácil a escolha do modelo adequado da marca para uma determinada atividade física. Veja os detalhes:
COMO FUNCIONA: um
equipamento captura o formato
e os pontos de pressão dos pés, diagnosticando suas características: normal, subpronador (arcado) ou pronador (chato).
TEMPO DE DURAÇÃO DO TESTE: 5 minutos.
RESULTADO: prevenção de lesões e muito mais desempenho na hora do treino.
PREÇO: gratuito.