Santiago de Compostela é aqui!
A academia Gustavo Borges (SP) encontrou uma maneira instigante de estimular a volta à malhação depois da pausa para férias e Carnaval. Inspirada pelo caminho místico espanhol, a equipe do nadador campeão olímpico desafiou os alunos a completarem os 772 km equivalentes à peregrinação, só que indoor — alternando bike, corrida e natação. A cada etapa cumprida, de 150 km em média, o participante recebe um brinde (kits de fitness e viagens, por exemplo) e toma fôlego para continuar malhando até o fim “do caminho”.
corpo à prova
Respire fundo e imagine-se fazendo agachamento com barra sobre uma bola de borracha, flexões de braço com só uma das mãos no chão e correndo em uma plataforma escorregadia. Suou? Pois a sensação é a mesma na aula Funcional.comp, da Competition (SP). Durante uma hora, os alunos utilizam acessórios como elástico, trampolim e bolas de vários tamanhos, pois a aula obedece aos princípios do treinamento funcional: estimular o desequilíbrio para desenvolver concentração, força, coordenação motora e flexibilidade e, assim, preparar o corpo para realizar os movimentos diários de modo mais eficiente.
vale a pena experimentar
“Exercitar-se em superfícies instáveis proporciona o fortalecimento de toda a musculatura, principalmente a abdominal, região mais solicitada na hora de manter o equilíbrio. Sem falar que melhora a postura”, afirma Caio Correia, coordenador do Fitness Evolution Center (SP).
as donas da bola
A Fitness Brasil, maior convenção sobre atividade física e bem-estar da América Latina, acontece entre os dias 5 e 8 deste mês com uma novidade pensada especialmente para nós:
o quê: o programa Fitness Brasil Woman, que vai discutir as necessidades, anseios e hábitos femininos.
para quê: a idéia é customizar exercícios e serviços para esse público, que representa mais de 50% da freqüência nas academias.
importância disso: “Ter sensibilidade e conhecimento para distinguir cada mulher e se comunicar com ela são competências que devem ser sempre aperfeiçoadas”, diz Silvia de Féo, diretora executiva da empresa, que nos dividiu em tipos:
mulher performance — busca a superação dos limites e treina com seriedade.
mulher harmonia — preza a qualidade de vida, seus sonhos e é bem ligada ao corpo.
mulher agito — aberta a novidades, encara as dificuldades com humor e objetividade.
Seja qual for o seu tipo, tudo indica que vem novidade sob medida por aí. Aguarde...