CURVAS EM DIA E MUITA AUTO-ESTIMA

POR ISABELA LEAL

Para dar pé
Além de desconfortável, a transpiração dos pés na hora da ginástica nos faz perder a estabilidade, afetando o equilíbrio e comprometendo o movimento. Sem contar o cheirinho... Para evitar constrangimentos, aposte nestes desodorantes:

1. Aerossol Canforado Antisséptico Relaxante Tenys Pé, Baruel, R$ 10. 2. Aerossol Antitranspirante Pés, Bozzano, R$ 11. 3. Aerossol Canforado Antiperspirante Refrescante Tênis Sec, Perfumes Dana, R$ 9. 4. Spray Refrescante Foot Works, Avon, R$ 11.

Você sabia que o suor da malhação na calcinha facilita a proliferação de bactérias que podem prejudicar sua saúde íntima? Para evitar problemas, use lingerie com ação bactericida Del Cotton, R$ 19 o kit com 3 calcinhas

Magra, firme & lisinha
Conhecido por esculpir as curvas da cantora Madonna e permitir um esforço localizado e aeróbico ao mesmo tempo, o aparelho Power Plate (placa vibratória que potencializa os movimentos), da Technogym, agora também faz drenagem linfática. “Por manter a circulação num ritmo forte, acaba facilitando o fluxo de sangue venoso, que circula de baixo para cima no corpo. Isso favorece a eliminação de toxinas”, explica Vitor Breithaupt (SP), consultor da marca. “A celulite também vai embora: duas sessões de 11 minutos por semana reduzem os furinhos em 36%, sendo possível melhorar esse efeito à medida que se aumenta o tempo de treino”, diz. Veja onde praticar:

• Rio de Janeiro: Attitude Center (21 2259-0469, RJ)
• São Paulo: Espaço Hari Om (11 5052-3252, SP)
• Goiânia: Muscle Training (62 3214-1296, GO)
• Belo Horizonte: Studio Mais Vida (31 3286-8329, MG)

p&r O açúcar deve ser evitado antes do treino? “Não. Esse nutriente é essencial para aproveitar o resultado dos exercícios. Porém por ser uma fonte de carboidrato de rápida absorção, é preciso tomar cuidado para não ingerir grandes quantidades antes da atividade física, para evitar uma hipoglicemia (queda de açúcar no sangue), que atrapalharia o rendimento. Uma boa dica é comer uma barra de cereais com mel, dois biscoitos de maisena ou uma fatia de bolo de fubá, coco ou laranja sem recheio e cobertura antes de malhar.” Cibele Crispim, nutricionista da RG Nutri (SP)