O mundo todo só fala disso...
De acordo com a Junta Internacional de Fiscalização de Entorpecentes (JIFE), o Brasil é o país que mais consome moderadores de apetite no planeta
Não é à toa: o assunto envolve falsas verdades e dúvidas entre as consumidoras. A seguir, o endocrinologista Wilmar Accursio (SP), presidente da Sociedade Brasileira Antienvelhecimento, explica com detalhes alguns tabus que rondam esse tipo de medicamento:
MITO |
REALIDADE |
| Causa dependência. |
Mesmo com as doses corretas, muita gente apresenta tolerância às substâncias, ou seja, elas perdem a eficiência, sendo necessário aumentar a quantidade. |
| Facilita o ganho de peso ao fim da dieta. |
80% dos pacientes recuperam os quilinhos, não importa como afinaram. Mas 20% se reeducam à mesa e fazem exercícios. |
| Queima gordura. |
Nenhuma droga tem esse efeito. |
| A maioria dos nutrólogos e endocrinologistas prescreve “bombas” (doses exageradas). |
Os especialistas recomendam a dosagem de acordo com a necessidade de cada um e os consensos médicos. E as farmácias controlam as determinações da Anvisa. |
| As versões naturais não fazem mal. |
Essa categoria não traz resultados concretos. Se houver emagrecimento, pode ser que seja um princípio ativo sintético, “disfarçado” de natural. |
Sobremesa liberada
Acredite: o docinho nem sempre compromete a dieta. "O açúcar pode, sim, compor nosso cardápio, mas sem exageros. O tipo branco deve ser evitado, assim como as miniaturas de festa (cuide para não passar de três unidades). O ideal é fugir das alternativas com creme de leite e priorizar as sem recheio e cobertura", diz a médica ortomolecular Sylvana Braga (SP), que sugere essas opções levinhas:
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Pudim de coco com
ameixa (1 fatia média)
95 cal. |
Bolo de banana
(1 fatia fina)
100 cal. |
Bolo de fubá e aveia
(1 fatia média)
100 cal. |
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Curau
(1 porção)
105 cal. |
Canjica
(1 taça)
110 cal. |
Torta de limão
(1 fatia fina)
110 cal. |
Prateleira magra
1 - Molho de Tomate Tradicional Light, Fugini, R$ 1,50. Três col. (sopa) reúnem 30 cal.
2- Pó para o preparo de sopa 0% de gordura, Taeq, R$ 1,50. São apenas 64 cal. em um prato raso.
3 - Pepino orgânico em conserva, Lapinha Alimentos, R$ 6,50. Não possui calorias.
4 - Chá Light Frutê sabor frutas vermelhas, Qualimax, R$ 0,65. Um copo de 200 ml tem 4,2 cal.
5 - Shake Diet Duo sabor ameixa e chocolate toffee Bioslim, Herbarium, R$ 18. Três col. (sopa) contêm 98 cal.
6 - Refrigerante de laranja Wimi Classic Zero Açúcar, Cini, R$ 1,20. Um copo (200 ml) soma só 10 cal.