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POR LELA MALZONE

Qual a ordem correta de aplicar os cremes de celulite, redutor de medidas e hidratante?
Priscila Ramos Silva, Rio de Janeiro, RJ

Segundo a fi sioterapeuta dermato-funcional Fátima Pazos (RJ), ao passar o anticelulite ou o redutor de medidas você já está ganhando uma boa dose de hidratação. “Hoje em dia a maior parte dos cosméticos contém ativos hidratantes, mesmo quando sua principal fi nalidade é outra”, comenta. Mas se ainda assim você quiser usar todos os produtos citados, a ordem não irá interferir na efi cácia dos resultados.

Para montar um sanduba magrinho, que tipo de queijo posso usar?
Simone Apolinário, São Paulo, SP

Antes de se preocupar com o recheio, é essencial fi car atenta ao pão. A melhor pedida é o light, pois cada fatia tem cerca de 30 calorias. Depois, para deixar seu lanche suculento e grandão, coloque de 2 a 3 folhas de alface (4 cal.), um pouco de cenoura ralada (menos de 10 cal.), rodelas de tomate e pepino (6 cal.) e, então, acrescente o queijo — confi ra as sugestões mais leves:

• Cream cheese light: 25 cal./col. (sopa)
• Cottage: 15 cal./col. (sopa)
• Polenguinho light: 35 cal./unid.
• Requeijão light: 40 cal./col. (sopa)
• Ricota: 40 cal./fatia
• Mussarela: 50 cal./fatia
• Prato: 55 cal./fatia
• Minas light: 60 cal./fatia