reme a seu favor
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| Precisa de mais? Tem! No Espaço Stella Torreão (RJ) a aula é acompanhada pelo professor Peter Pichinoff, membro da seleção brasileira de remo |
Mais uma atividade que tem a cara do verão e traz a energia das práticas ao ar livre para dentro da academia. É o remo indoor. Três motivos porque vale a pena experimentar:
1. É realizado no mesmo equipamento utilizado para treinamento profissional em ambiente seco.
2. Mexe pra valer com tronco, tríceps, coxas, barriga e bumbum.
3. Detona 500 cal. em menos de 1 hora.
mamãe&bebê em forma
Ginástica para uma, diversão para o outro. Assim é o programa hidrogestante. A criação da KDM Clube de Ginástica (RJ) veio para estimular a malhação durante a gestação e também a partir do primeiro mês após o parto, com a companhia do nenê. A professora Renata Tarevnic explica: "Além da hidroginástica (do terceiro mês até o fim da gravidez), que visa ao controle do peso e da ansiedade, e à diminuição de dores nas costas e inchaços, o treino prevê exercícios na sala de localizada, onde a criança é usada como sobrecarga para movimentos de pernas, braços e abdômen. Com isso se tonifica a musculatura e melhora a convivência e a construção da confiança entre mãe e filho.
tacada perfeita
O golfe está super na moda e praticar é uma boa, não só porque favorece o corpo todo, mas por ser um exercício e tanto de concentração e persistência. O coordenador de musculação da Fórmula (SP), Mauro Cardaci, explica como funciona:
Corpo a Corpo Como são os treinos?
Mauro Cardaci Eles acontecem na sala de musculação e, além dos aparelhos convencionais, utiliza a bola gigante fitball e o disco de equilíbrio.
CC Qual o objetivo ao usar esses materiais?
Mauro A intenção é de preparar a aluna para a modalidade e prevenir lesões que afetam principalmente as articulações da coluna, joelhos, ombros e cotovelos.
CC Quais são os benefícios para a praticante?
Mauro Muitos, pois o golfe trabalha as aptidões necessárias para se dar bem no esporte: força, flexibilidade, potência e o padrão dos movimentos diagonais e tridimensionais repetidos no jogo.
CC E quantas calorias dá para queimar por hora?
Mauro Cerca de 250.