Doce menos perigoso
A melhor hora de comer a sobremesa é logo depois de uma refeição grande, como almoço ou jantar. “Misturado a outros alimentos, o açúcar é absorvido de forma diferente, fazendo com que o metabolismo não pare de queimar as gordurinhas já acumuladas no corpo. Assim você diminui o poder de fogo da glicose e engorda menos”, explica a mestre em nutrição Cynthia Antonaccio (SP).
Mate a sede com ZERO CALORIAS
Refrescar o calor com chá pronto para beber é uma excelente pedida. Sem contar que o produto ainda traz vários benefícios à saúde. O recém-lançado Chá Verde Sabor Limão, da Lipton (R$ 1,60), por exemplo, não tem açúcar nem conservantes e é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres, contribuindo para a manutenção do equilíbrio do organismo.
Feijoada mais light
Sim, isso é perfeitamente possível! Entenda como:
• A versão enlatada tem quase 30% menos calorias do que a preparada em casa. Palavra da Associação Brasileira de Embalagem de Aço (Abeaço).
• Enquanto 100 g do prato caseiro tem 152 cal., a mesma medida da enlatada soma 108.
• O alimento industrializado contém menos gordura saturada e colesterol e possui maior teor de fibras, graças ao processo de preparação.
• “Tudo isso acontece porque ela é feita em fornos em alta temperatura e o cozimento acontece como se fosse numa panela de pressão”, afirma Thays Fagury, engenheira de alimentos da Abeaço (SP).
Bio Snacks,
Bio Brasil Products, R$ 3. Três col. (sopa) do mix de frutas e castanhas orgânicas desidratadas correspondem a 97 cal.
EBar Organic Acerola,
Bio Brasil Products, R$ 2,50. A barrinha de frutas orgânicas contém 76 cal.
Delice Trufa,
Nutry, R$ 1. Cada barra de cereal possui 80 cal.
Geléia de Amora Zero,
Homemade, R$ 8. São 10 cal. por col. (sopa).