Corpo a Corpo

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Fitness

Edição 251 - 2009

Dieta - Drunkorexia:o perigo mora no copo

Nós estamos - Novas aulas nos testamos!

Edição 247 - 2009

Espante a preguiça 17 lições para driblar o desânimo no inverno e não abandonar a malhação de todo dia

Edição 246 - 2009

Dança & Cia. - Você não precisa ser celebridade para dar um show nas pistas com o seu par. Basta ter energia, ritmo e uma produção que valorize o seu balanço. Além de delicioso, dançar ainda ajuda a queimar calorias. E, melhor, com muita alegria! Uêpaaa!

Esticadinha Básica - Acredite: reservar alguns minutinhos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio. E então, pronta para começar o dia com o pé direito?

Edição 244 - 2009

Sacode a gordura! - Quem diria que, com apenas uma vassoura, é possível dar adeus a alguns quilinhos e, melhor, recuperar as curvas! pois, acredite: esse item tão básico vai fazer milagres por você

Edição 243 - 2009

Alongue-se - Para deixar o corpo beeem flexível e evitar lesões é preciso alongar os músculos. Veja esta série fácil, fácil, que Junior Brandão, personal trainer da Bio Ritmo (SP), preparou

Antes de tudo... - ...é importante conhecer algumas recomendações que você deve colocar em prática no momento de iniciar seu treinamento. Atenção nunca é demais!

Barriga chapada, já! - Riscar o abdome não é uma tarefa fácil. É preciso acabar com a gordura da região e ainda tonificar os músculos. Mas dá, sim, para desfilar por aí com um look retinho, basta levar a sério os exercícios abaixo, que esculpem cada "gominho"

Bumbum nas alturas - Seu sonho sempre foi um bumbum durinho e empinado? Então, vá à luta. Os exercícios a seguir são tiro e queda para tonificar e levantar a região

Especial fitness - Exercícios fáceis de fazer para cada região do corpo

Peito, braços e costas sarados - Os músculos dos braços e os que estão acima da cintura merecem muita atenção. Se essas regiões não estiverem fortalecidas, além de você não ter força para atividades rotineiras, prejudicará o realinhamento do corpo e a boa postura. Percebeu a importância de malhar a região?

Edição 242 - 2009

Academia Natural - A praia, o campo e a montanha dispõem de "equipamentos" fantásticos para você intensificar o treinamento e voltar das férias ainda mais linda e sarada

Edição 241 - 2009

Malhação sem sair do quarto - Viagem marcada, malas arrumadas... Enfim, tudo pronto para o merecido descanso. Só há um probleminha: não dá para levar a academia junto. E o seu treino? Calma, nós temos a solução: exercite-se dentro do quarto do hotel. Afinal, malhação não tira férias!

Edição 240 - 2008

Malhação Aquática - Magra e toda durinha, sem derramar uma gota de suor! como? caindo dentro d'água. além de queimar quase 500 calorias em um único treino, você fortalece pernas, glúteos e abdome. Tudo o que uma mulher poderia querer

Edição 239 - 2008

Dê um upgrade - Dicas para potencializar o seu treino e voltar a ter resultados

Edição 238 - 2008

Malhação no picadeiro - Saem de cena os pesinhos e as caneleiras e surgem monociclos, camas elásticas, liras e trapézios. As divertidas aulas de circo têm atraído muitos adeptos, até mesmo quem se escondia de qualquer atividade física

Estica e puxa - Com o elástico é assim: você atinge cada pedacinho do seu corpo, sem a necessidade de grandes acrobacias ou vaivém entre aparelhos. O melhor de tudo isso é que em um mês já dá para sentir as roupas larguinhas e o físico mais firme. É malhar pra ver!

Vídeos :: ed 251 - 2009

As novas aulas do verão

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Making of - Letícia Birkheuer

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"Você pronta para o Verão"

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20 truques para chegar linda na balada

Busca :: 29/06/09

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