As dores nas pernas são comuns durante a folia no Carnaval. Confira 7 dicas para não ter de parar a festa antes da hora!

Por Redação Corpo a Corpo | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira



Tudo o que a gente menos quer durante o Carnaval é sofrer por causa de dores nas pernas, não é mesmo? Para você poder curtir a folia bem longe desses incômodos, Givanildo Matias, personal trainer, fisiologista e diretor da rede Test Trainer (SP), listou 7 dicas importantes:

No dia

- Procure dormir bem na noite anterior.
- Consuma alimentos ricos em carboidratos e evite as gorduras, que demoram muito para serem digeridas.
- Faça um alongamento e aquecimento antes de cair no samba.
- Mantenha-se hidratada, bebendo água a todo o momento.
- Procure dar pausas de uma hora entre a maratona de folia.
- Tome pouca bebida alcoólica, pois o excesso de álcool atrapalha a recuperação do organismo.

No dia seguinte

- Procure dormir bem, alimentar-se corretamente e faça um bom alongamento para relaxar a musculatura.