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| Calendário de corridas 2012 Foto: ShutterStock |
Corrida Rústica de Gramado Data: 08/01/2012
Local: Centro de Eventos ExpoGramado - Gramado/RS
Distâncias:
6,5 Km corrida de rua
12 Km corrida de rua
2 Km corrida de rua infanto/juvenil
Inscrições até: 30/12/2011
Valores:
6,5 km - R$ 35,00
12 km - R$ 35,00
Prova infanto/juvenil - grátis
*Na compra online será acrescida no preço final da inscrição uma taxa de comodidade
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O treino de corrida é dividido em duas fases: até 5 km, para as iniciantes e até 10 km, |
Este treino de corrida para iniciantes é composto de duas partes: na primeira, a planilha de quatro semanas a fará completar seus primeiros 5 km. Na segunda, o treino a deixará apta a finalizar os 10 km. Para nos ajudar, convidamos Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da Run & Fun (SP). Foi ele quem elaborou as planilhas que você seguirá nos próximos dois meses.
Famosas também apostam no esporte mais democrático de todos para manter a forma: corrida. Sim! Correr é o segredo delas para conquistar curvas perfeitas . E não é para menos. Dá para correr sozinha, com os amigos, com o personal, ouvindo música e até com o marido.
Se ainda bate uma preguiça de pegar o shorts, trocar a camiseta, pegar um tênis e dar uma voltinha no quarteirão, dê uma olhada nas celebridades que não vivem sem umas boas corridinhas e inspire-se:
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Foto: SXC |
Com o objetivo de destacar o conhecimento sobre o autismo e aprofundar o conhecimento sobre o tema, a ONG Autismo & Realidade traz para São Paulo a segunda edição da Corrida e Caminhada Autismo & Realidade.
Por: Karine César
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O teste de lactato está associado à fadiga Foto: ShuttersStock |
Veja todos os posts do Clube da Corrida
Corredora de carteirinha corre em qualquer lugar, mas cada uma tem um horário preferido. Algumas mulheres correm de manhã, para aumentar o pique durante o dia. Já outras preferem o treino à noite, depois do trabalho, pois acreditam que ficam mais relaxadas.
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São Silvestre é uma das corridas mais tradicionais do Brasil |
Reportagem: Patrícia Affonso
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Tênis de corrida: escolha o que mais se adapta ao seu treino |
Por Helena Dias
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Respeitar seus limites e cuidar do corpo são quesitos |
Participar de provas de corrida é fundamental para quem corre, mesmo que seja apenas por lazer. E não só pelo exercício aeróbico, não. O lance acaba sendo muito mais mental do que físico.
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