Rumo aos primeiros 10 km

Assim que completar as quatro semanas de treino correndo 5 km, avance e mire os 10km. A transição não é moleza, mas, com certeza, será mais estimulante. Ainal, você já deve estar sentindo os beneícios que a corrida traz ao corpo,como mais disposição, resistência, aumento da força muscular e emagrecimento.

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O segredo é sempre tentar ir mais além, arrisque!