Entenda como tomar sol alguns minutos durante o dia ajuda a minimizar o estresse

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

estresse

Tomar sol ajuda a diminuir o estresse

Foto: Danilo Borges

Passar um tempo sob o sol e a luz natural do dia, em horários apropria­dos, ameniza sintomas depressivos.

“Ela estimula a melatonina, que aju­da na regulação do apetite e do sono”, enfatiza Iracema Teixeira, psicóloga e psicoterapeuta formativa (RJ).

A ex­posição aos raios solares por 15 a 30 minutos diários antes das 10 horas, sem o uso de protetor, é também importante para a produção de vitamina D, que previne inúmeras doenças e o estresse

Revista Corpo a Corpo | Ed. 307