Entre uma pausa e outra no trabalho, aproveite para fazer exercícios de alongamento. Eles prometem melhorar a circulação do corpo. Saiba mais

Texto: Amanda Nicácio | Edição: Cáren Nakashima | Adaptação: Nathália Henrique

Saiba como fazer alongamento no trabalho 

Foto: Shutterstock

Lembre-se de fazer pausas no intervalo de, no máximo, duas horas. Coloque o alarme para tocar ou cole avisos perto do seu monitor. Neste período, aproveite para fazer exercícios de alongamento com a duração de 30 segundos cada, para todas as articulações.

Assim você mantém a circulação do sangue no corpo, evitando possíveis varizes, e retoma o foco para continuar a trabalhar sem problemas. Com os pés paralelos, estique o corpo todo para cima, para os dois lados, e desça o tronco tentando tocar a ponta dos pés.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 317