Confira algumas dicas para te ajudar a se adaptar ao fim do horário de verão, que acaba no dia 22 de fevereiro

Texto Katia Deutner | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

horário de verão

Algumas dicas ajudam a se adaptar ao fim do horário de verão

Foto: Danilo Borges

Com o fim do horário de verão, é comum sentir cansaço e mau humor.

“Ao atrasar uma hora em nossa rotina, forçamos o relógio hormonal a mudar o funcionamento”, explica Angela Beatriz Lana, especialista em medicina do sono (SP). O tempo que ele leva para se reorganizar é de duas semanas.

“Sofre menos quem logo consegue estabelecer uma rotina de sono, alimentação e compromissos no horário novo”, acrescenta.

Além disso, invista em verduras, cereais e frutas. Se a fadiga continuar, faça um exame de sangue para analisar a quantidade de ferro. O médico provavelmente recomendará doses diárias de suplemento do mineral.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 302