Ambos trabalham membros inferiores, mas qual será que é o melhor para conquistar pernas fortes e torneadas? Confira!

*Por Chico Salgado

O agachamento recruta a musculatura do corpo todo

Foto Shutterstock

Agachamento ou leg press: qual é o mais eficaz?

Ambos são ótimos para desenvolver pernas fortes e trabalhar os membros inferiores, tanto os quadríceps quanto os posteriores de coxa. Acredito que o agachamento seja mais completo, já que recruta a musculatura do corpo todo e permite aumentar a amplitude do movimento. O leg press, por outro lado, nos permite executar o exercício com cargas maiores com mais segurança. 

Os dois podem ser usados em conjunto no programa de treinamento, porém é indispensável que este seja feito por um profissional qualificado, para adaptá-lo às necessidades de cada aluna.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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