Quer aumentar sua massa muscular? Especialista revela como conseguir alcançar esse objetivo. Confira!

Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique

Apenas a musculação pode aumentar a

massa muscular de uma pessoa?

Foto: Caio Mello

Segundo Ronaldo Conceição Leite, professor de musculação da Academia Vila Olímpica (SP), esta não é a única modalidade que contribui para o aumento da massa muscular. Atividades como a natação, a ginástica e o pilates colaboram para uma hipertrofia moderada.

Porém, de todos os exercícios citados, a musculação é a mais eficiente para um aumento significativo da massa e da força. Isso acontece devido aos métodos de treinamento, que estimulam adaptações especiais da fibra muscular, à diversidade de aparelhos e à sobrecarga possível nos exercícios.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 261