Se meta é conquistar pernas mais grossas, descubra se a caminhada pode te ajudar nessa missão!

*Por Chico Salgado

As caminhadas dificilmente vão ajudar a engrossar

as pernas / Foto Shutterstock

Caminhar ajuda a engrossar as pernas?

Dificilmente. Para a maioria das pessoas, essa é uma atividade normal. Mesmo que seja feita de forma contínua e ritmada, só vai acontecer a hipertrofia para quem for extremamente sedentária e, mesmo assim, em um grau muito pequeno. Claro que caminhadas em terrenos inclinados ou na areia podem tonificar as pernas e as panturrilhas, mas, geralmente, em pessoas que estão iniciando na prática.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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