A aplicação de gelo costuma ser usada com o objetivo de acelerar a recuperação pós-treino. Confira se essa técnica também funciona para o crossfit

*Por Chico Salgado



A crioterapia acelera a recuperação depois do treino de crossfit?

A aplicação do gelo pode sim ser utilizada após a aula com o objetivo de acelerar a recuperação, mas essa técnica não é comum nessa modalidade. Normalmente, ela é usada por jogadores de futebol que precisam estar com os músculos prontos para um novo treino no mesmo dia ou para um jogo. Minha dica é deixar essa técnica apenas para profissionais.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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