O day off pode ser uma válvula de escape para quem anda à beira de abandonar a dieta. Mas será que é certo ter um dia para o dia do lixo? Confira!

*Por Patricia Davidson Haiat

Por causa das refeições off, muitas pessoas costumam

ganhar de 0,5 kg a 2 kg / Foto Shutterstock

Durante a dieta, o certo é ter um dia livre para comer o que quiser ou apenas uma refeição livre?

O ideal é manter o comprometimento e não escolher nenhuma refeição nem dia de lixo, pois nos condicionamos a ter um dia em que podemos chutar o balde. Isso é prejudicial para o organismo, que está em um processo de mudança e precisa se adaptar à nova rotina. Além disso, nesses dias ou refeições de lixo muitas pessoas costumam ganhar de 0,5 kg a 2 kg, não sendo vantajoso para quem foca na perda de peso.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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