Tem dias que a gente já acorda com aquela preguicinha ou até mesmo sentindo-se cansada. Saiba se, nesses casos, é melhor manter o treino ou deixar para o dia seguinte!

*Por Chico Salgado

É melhor não treinar quando acordo cansada?

Isso depende. Falo muito da consciência atlética, ou seja, de saber escutar o corpo, o que também envolve saber identificar o cansaço físico. Muitas vezes é a nossa mente que está cansada, e essa preguiça toma conta do corpo. Nesse caso, devemos nos superar e optar por treinar. 

Caso o cansaço seja físico mesmo – que pode até apresentar dores musculares –, aí o melhor é descansar ou conversar com o professor para que ele adapte o seu treino para uma sessão regenerativa.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

 

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