Com certeza você já deve ter ouvido essa teoria. Mas será que beber água realmente pode ajudar a emagrecer?

*Por Patricia Davidson Haiat

Consumir água ajuda o intestino a funcionar melhor e faz

uma espécie de faxina organismo / Foto Shutterstock

É verdade que beber água ajuda a emagrecer?

De certa forma, sim, pois quando você não se hidrata adequadamente, prejudica a metabolização de vários nutrientes importantes no processo de perda de peso. A ingestão ideal de água (cerca de 2 litros por dia) também colabora com a sensação de saciedade, freando o impulso de comer sem fome; ajuda o intestino a funcionar melhor e faz uma espécie de faxina organismo, pois favorece a eliminação de toxinas que provocam inchaço – muitas vezes, o aumento de peso mostrado na balança se deve à retenção de líquidos no corpo, e não ao acúmulo de gordura.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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