A nutricionista Patricia Davidson Haiat explica qual tipo de alimentação é mais saudável. Confira!

*Por Patricia Davidson Haiat

O especialista deve avaliar individualmente o caso de cada pessoa para indicar 

qual dieta atende suas necessidades / Foto Shutterstock

Fracionar a dieta é mais saudável do que fazer menos refeições?

Não necessariamente. Se você, por falta de organização, fica longos períodos sem comer e está sempre com muita fome quando vai se alimentar, talvez seja necessário acrescentar refeições intermediárias ao longo do dia. Em outros casos, porém, comer menos vezes pode ajudar a controlar a compulsão alimentar e facilitar a perda de peso. A avaliação é muito individual.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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